Da li je potrebna “kaloričnija ishrana” u zimskom periodu?
Da li je potrebna suplementacija?
Da li se suplementacija razlikuje u letnjem i zimskom periodu?
Da li možemo sprečiti učestale prehlade?
Naravno DA, uz zdravu ishranu i adekvaknu suplementaciju, možemo bolje pripremiti naš organizam za predstojeći period, možemo sprečiti ili lakše prebroditi prehlade ukoliko nas zadese.
Pokušaću na jednostavnom primeru da Vam predstavim funkciju našeg organizma.
Svi imamo mobilne telefone, je li tako?
Kada ga koristimo u toku dana, za razgovor, poruke, da saznamo nešto novo, internet, igramo igrice, kupujemo online, gledamo serije, on se polako prazni… STOP CRVENA BATERIJA, LOW 4%. I Šta onda?
Bacimo ga u đubre i kupimo nov? NE!
Nego ga uključimo u struju i napunimo, da nam za 2-3 sata bude ponovo kao nov!
Da li isto postupamo i sa sobom?
U toku dana radimo- na poslu, u kući, kuvamo, spremamo, čuvamo decu, unuke, idemo u nabavku, trčimo tamo-amo i u takvoj jurnjavi, stresu prođe dan.
Početkom jeseni kreće škola, uglavnom deca jedni od drugih dobiju neku virozu, koju prenose odraslima.
Deca su otpornija, lakše prebrode prehlade, brže se oporave. Većina!
Ali odrasli, naročito stariji ( medicinski gledano stariji) imaju slabiji imunitet, duže vuku viroze, a može doći i do komplikacija( upale pluća).
Ako nismo prehlađeni, postoje simptomi koji ukazuju na iscrpljenost organizma: umor, lako zamaranje, glavobolja, bolovi u mišićima, zglobovima, drhtavica bez povišene temperature i mnogi drugi. STOP, LOW 4% NAM SIGNALIZIRA NAŠ ORGANIZAM!
Da li mislite da se i naš organizam iscrpeo kao taj naš mobilni telefon?
Da li bi mu dobro došlo neko dodatno punjenje?
NARAVNO!
Pored zdrave ishrane…
Osnovna suplementacija koja je potrebna u ovom periodu jeste D vitamin, C vitamin i multivitamninski preparat.
U kojim dozama su oni potrebni?
Uradite osnovnu laboratoriju : KKS, Fe, ŠUK, lipidogram, TSH i vit D i sa nalazima se vidimo u ordinaciji, da razjasnimo sva dodatna pitanja koja imate.
Želim Vam dobro zdravlje ove zime!