Category: Saveti

Da li Vam je neko naglasio da promenite svoju ishranu i koristite suplemente ukoliko želite da zatrudnite?
Da li Vam je neko napomenuo da treba da promenite svoj stil života ukoliko ste već nekoliko puta bezuspešno prošli dugačak i mučan put veštačke oplodnje?… Pročitaj dalje...

Da li je potrebna “kaloričnija ishrana” u zimskom periodu?
Da li je potrebna suplementacija?
Da li se suplementacija razlikuje u letnjem i zimskom periodu?
Da li možemo sprečiti učestale prehlade?

Naravno DA, uz zdravu ishranu i adekvaknu suplementaciju, možemo bolje pripremiti naš organizam za predstojeći period, možemo sprečiti ili lakše prebroditi prehlade ukoliko nas zadese.… Pročitaj dalje...

–  Zato što mora da poznaje građu, funkciju i sve bolesti organa za varenje.

– Zato što mora da poseduje veštine uzimanja ciljanih podataka, detaljnog pregleda i interpretacije laboratorijskih i drugih nalaza.

– Zato što ume da prepozna kada je nekome dovoljna samo promena u ishrani, kada treba uključiti suplemente, a kada je neophodno u proces lečenja i poboljšanje zdravlja uvesti i lekove.… Pročitaj dalje...

Većina će pomisliti da ovo nije baš tema za pisanje, jer svi znaju šta je obrok.
Ali, moraću da vas razočaram.

Većina ljudi misli da se pod obrokom podrazumeva samo kada se sedne za
sto i najede se “onako ljudski” što bi se reklo narodski.… Pročitaj dalje...

Kada je reč o hrani, svi su “zabrinuti” koliko kalorija ona sadrži.
Da li se neko zapita da li su to “prazne kalorije” ili nešto korisno za zdravlje?
Npr. popiti čašu Coca-cole i pojesti 2 voćke je kalorijski potpuno isto:
230ml Coca-Cole je 100kCal = 100kCal u 2 jabuke

Ali, šta se dešava u našem organizmu kada mu serviramo Coca-colu ,a šta ako mu damo voće?… Pročitaj dalje...

Kako da znate da li Vam nedostaje gvožđe?

Da li se osećate iscrpljeno, umorno?  Možda Vam je loša koncentracija, imate glavobolje?  Povremeno osećate lupanje srca?

Ovo su samo neki od simptoma koje možete imati ukoliko Vam nedostaje gvožđe, Takođe ovo mogu biti simtomi i drugih stanja i bolesti, ali to prepustite lekaru da dijagnostikuje.… Pročitaj dalje...

Da li kafu treba konzumirati u ranim jutarnjim satima?
Većina ljudi koristi kafu za jutarnje buđenje, i za pripremu za dnevne obaveze. Ali, prema mišljenju naučnika, konzumiranje omiljenog napitka odmah nakon buđenja može imati loš učinak na organizam. Treba da znate : Buđenje je “posao” jednog hormona, zvanog KORTIZOL.… Pročitaj dalje...

Da li je potrebno da pijete capsule D vitamina?
Da li D vitamina ima dovoljno u vašoj ishrani?
Kako nedostatak ovog vitamina utiče na vas?

U poslednje vreme sve više i više slušate o D vitaminu. Možete da pročitate razne članke, da pitate dr Googla sve što vas zanima.… Pročitaj dalje...

Svakodnevno se susrećemo sa dijetama u vidu takmičenja.
Što manje kalorija veći gubitak kilograma. Svakom isti jelovnik sa besmisleno malo kalorija. Ili i neka razlika u jelovnicima ali sa neprilagođenim unosom namirnica za dnevne potrebe. Bez laboratorijskih analiza. Bez pregleda. Bez ličnog kontakta, makar u vidu razgovora.… Pročitaj dalje...

Svaki profesionalni sportista ima svog savetnika za ishranu ili nutricionistu, kao i tim stručnjaka koji radi na poboljšanju njegovih rezultata.
Kao primer ću uzeti našeg prvog tenisera sveta. Njegov uspeh, kao što i sam ističe, je na vrhuncu od kako je promenio svoj način ishrane.… Pročitaj dalje...