Kako da znate da li Vam nedostaje gvožđe?
Da li se osećate iscrpljeno, umorno? Možda Vam je loša koncentracija, imate glavobolje? Povremeno osećate lupanje srca?
Ovo su samo neki od simptoma koje možete imati ukoliko Vam nedostaje gvožđe, Takođe ovo mogu biti simtomi i drugih stanja i bolesti, ali to prepustite lekaru da dijagnostikuje.
Ukoliko laboratorijski nalaz pokaže da imate nedostatak gvožđa ,koji se mora nadoknaditi, uglavnom dobijete sirup, capsule ili tablete za nadoknadu istog.
Lekovi uglavnom imaju i neželjena dejstva. Kod preparata gvožđa to su uglavnom tegobe izazvane od strane gastrointestinalnog trakta u vidu nadimanja, težine u želucu, bola, mučnine, zatvora.
Ukoliko spadate u pacijente koji teško podnose lekove, pokušajte na prirodan način da nadoknadite gvožđe i da se ne mučite sa neželjenim dejstvima lekova, a ni sa tegobama koje imate.
Rešenje je u prirodnoj nadoknadi gvožđa uz pomoć dobre kombinacije namirnica koje verujem da svakako jedete. Potrebno je i pripremiti ih na pravi način.
Npr. treba da znate da namirnice bogate vitanom C dovode do bolje iskoristljivosti gvožđa, dok će namirnice sa visokim sadžajen kalcijuma da ometaju apsorpciju.
Koje su namirnie bogate gvožđem?
Hrana biljnog porekla bogata gvožđem je: cvekla, suve kajsije, spanać, kelj…
Hrana životinjskog porekla bogata gvožđem je: govedina, teletina, tunjevina, losos…
Još jedna bitna stvar. Gvožđe ne može da se proizvede u organizmu, ali može da se skladišti. Od tog skladištenog dela gvožđa takođe zavisi apsorpcija iz namirnica u crevima.
Iz svih ovih razloga pre kombinovanja namirnica koje su baš Vama neophodne treba uraditi i detaljnu laboratorijsku analizu.
Detaljan PLAN ISHRANE prepustite nama. On će Vam pomoći da na bezbedan, siguran način nadoknadite gvožđe , da nemate neželjene reakcije i da se oslobodite simptoma koji su Vas i dovele do nas.
Ukoliko imate bilo kakva dodatna pitanja, nedoumice slobodno nas kontaktirajte, pitajte. U našem je interesu da baš nama ukažete poverenje i da počnete da živite zdravije,